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    美肌のため、ストレスをためないよ!

    • 2010.10.15 Friday
    • 10:29

    美肌のため、効果的なスキンケアをするのだけではなく、ストレスをためないようにすることが大切です。

    美肌とストレスは、密接な関係にあります。仕事や対人関係などのストレスは、精神面だけではなく、身体にも、悪影響を及ぼします。

    ストレスによって、自律神経が乱れたり、ホルモンのバランスが崩れたりすると、新陳代謝も、スムーズに行われなくなり、むくみがでたり、しみやしわ、にきびができたりと、肌の状態が悪くなり、肌トラブルが増えてしまいます。

    日常の中で、全てのストレスを、なくすことはできませんが、ストレスを上手に発散して、ストレスをためないようにすることが、美肌づくりにおいても、健康のためにも、大切なことです。

    自分の好きなことをしたり、運動をしたり、好きな音楽を聴いたり、アロマテラピーや、ガーデニング威哥王を楽しんだり、ライフスタイルの中に、リラクゼーションを、上手に取り入れ、生き生きとした毎日を、心がけることが美肌のためにも重要です。


     

    「不眠」のサプリメントの上手な使い方

    • 2010.10.04 Monday
    • 15:01

    みんなさん、なかなか寝付けない場合がありますか?こんな不安を解消するため、サプリメントシアリスの使い方をご紹介します。

    不眠の最大の原因はストレスです。

    なかなか寝つけないと、何とか眠ろうと焦り、かえって眠れなくなるものです。こうした不眠症の原因で、一番多いのが、仕事、人間関係、環境の変化などにより、不安や緊張、興奮といった精神的なストレスです。

    その他にも、痛み、動悸、発熱などの病気の症状や、アルコール、ニコチンなどの薬理的な作用によっても、不眠症は起こります。
     
    不眠の最大の原因は、ストレスにあります。ビタミンCや、パントテン酸、カルシウム、マグネシウムは、抗ストレス作用によって、ストレスを改善する働きがあります。緊張や不安が強いときには、これらの成分を、十分に補給するように心がけましょう。

    カルシウムには、イライラを解消する作用があります。平均的な日本人が唯一不足している成分といわれています。その原因の1つは、腸からの吸収率があまり高くないことにあります。牛乳のたんぱく質が分解して、生じるカゼインホスホペプチドは、カルシウムの小腸からの吸収を、促進する働きがあります。さらに精神の安定や催眠、鎮痛作用のある神経伝達物質に、セロトニンがあります。

    このセロトニンは、ビタミンB6、マグネシウム、Wenickman 必須アミノ酸のトリプトファンの働きによってつくられます。

    不眠がかかる人、サプリメントを摂る時、意識があり、そんな栄養素がたくさん摂取するのが大切です。

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